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类风湿如何防治
 

类风湿已经不再是中老年人的专利了,随着不健康的生活习惯,生活中很多人也会有关节炎方面的疾病的,那么日常要如何防治呢?

   类风湿患者日常保健

  1、日常要注意做好各关节的保暖工作,避免受寒。

  2、不要长时间的保持一个关节动作,比如说长时间的站立,长时间的坐姿,长时间的保持某一个动作都是不行的,要经常活动筋骨。特别是在睡觉的时候更要注意避免长期保持一个姿势,膝关节不要过份的屈曲。

  3、如果关节疼痛的话,要尽量停止活动,待疼痛消失之后在慢慢恢复活动。

  4、坚持动作,不要回为膝关节疼痛而就停止了所有的运动,正常的是要尽量使用较大和有力的关节。当然了在提取重物的时候要经常换手,如果能力有限的话,那么就尽量不要提了。

  5、减少工作,避免不当的姿势,比如说这里的物品的摆放都尽量放在伸手就可拿到的地方,尽量减少弯腰,爬高,下蹲等动作。

  6、关节炎加剧时一定要减少工作时间,多注意休息。

类风湿患者日常不仅要注意日常的保健。还要多吃一些具有健筋骨,滋阴补肾等功效的食物:

  1、大枣:大枣具有补气益气,养血之功效。

  2、桂圆:桂圆具有益气补血之功效,对于类风湿后期血细胞减少,可起到一个补血,预防贫血等作用。

  3、核桃仁:强壮筋骨,滋肝补肾之功效,适当吃点核桃不仅可健脑还可缓解类风湿的症状

  4、骨头汤:中医认为以形补形,骨头汤含有丰富的胶原蛋白,钙质。

  5、山药:山药可益气补肾,滋阴补肾之功效。

  6、黑豆:黑豆具有很强的滋阴补肾之功效,同时还可祛风除痛之功。

   7、枸杞子:枸杞子具有健筋骨,滋阴补肾,有助身体健康


 

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